गतिविधि 1: सेकेंड-हैंड धुएं के संपर्क को कम करना
- कृपया सेकेंड-हैंड धुएं के जोखिम को कम करने के लिए विभिन्न कार्य करें।
करने योग्य
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- इस बारे में बात अपने घर, कार/परिवहन और कार्यालय में सभी के साथ बैठकर धूम्रपान को कम करने के तरीकों के बारे में बात करें।
- एक सूची बनाना आपके घर, कार/परिवहन, या कार्यालय में धुआं कम करने के कारणों के बारे में.
- दिनांक सेट करेंकि आप अपने घर, कार/परिवहन, या कार्यालय में धुआं कम करने जा रहे हैं.
- दूसरों को धूम्रपान न करने के लिए कहें आपके घर, कार/परिवहन, या कार्यालय में। दूसरों को कारण बताने के लिए आपके द्वारा बताए गए कारणों की सूची का उपयोग करें।
- बाहर एक क्षेत्र स्थापित करें धूम्रपान करने वाले लोगों के लिए. अपने परिवार या दोस्तों के साथ बाहर बैठें या टहलने जाएँ।
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- कोई चिह्न बनाएं या स्टिकर या चुंबक लगाएं आपके घर, कार/परिवहन, या कार्यालय में जिससे लोगों को पता चले कि आप इन स्थानों पर धूम्रपान नहीं करते हैं।
- सभी ऐशट्रे, लाइटर, माचिस और धूम्रपान सामग्री हटा दें आपके घर, कार/परिवहन, या कार्यालय के अंदर से। अपनी ऐशट्रे साफ़ करें और उसे हटा दें या उसमें कैंडी या सिक्के जैसी कोई और चीज़ भर दें।
- अपने हाथ धोएं, अपने दाँत ब्रश करें या माउथवॉश का उपयोग करें और अपने कपड़े बदलें अगर आप सिगरेट पीने के बाद धूम्रपान करते हैं।
- मित्रों, परिवार, रिश्तेदारों और सहकर्मियों से पूछें अपने घर, कार/परिवहन, या कार्यालय में धूम्रपान न करें.
- अपने दोस्तों, परिवार, रिश्तेदारों और सहकर्मियों को धन्यवाद दें आपके घर, कार या कार्यालय से धुआं कम करने या ख़त्म करने में आपकी सहायता के लिए।
- जश्न मनाना! धूम्रपान-मुक्त वातावरण का जश्न मनाने के लिए एक पार्टी आयोजित करें, एक विशेष रात्रिभोज, एक मूवी नाइट या कुछ ऐसा करें जो आपको पसंद हो।
क्या न करें
- नीचे कुछ ‘क्या न करें’ उपाय दिए गए हैं जो सेकंड-हैंड धूम्रपान जोखिम को कम करने में अप्रभावी हैं।
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- एक खिड़की खोलना
- पंखा चालू करना
- एक दरवाज़ा बंद करना
- एयर फ्रेशनर का छिड़काव
- दूसरे कमरे में धूम्रपान
- वायु शोधक का उपयोग करना
- धुआं दूसरी दिशा में उड़ा रहा है
- कोई नहीं
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